健康増進ウォーキング　和地山

本日、和地山公園にて
健康増進ウォーキングが行われました


まずはトレーナーさんによる準備運動を兼ねた体幹トレーニング指導




保健師さんによるウォーキング指導のあと、園内を一時間歩きました




昨日の雨がウソのような澄んだ青空
いつも以上に気持ちが良かったです
本日のウォーキングコースは一周約１．３キロ・・・
一時間で４周、約５キロ歩きました
普段運動不足の人にはキツイ・・・


ホールに戻って、疲れた体を癒したら
保健師さんによる健康指導


浜松市の取り組みや健康寿命、塩分のお話など
興味深い内容でした




参加された皆様、ありがとうございました